宝宝们最常见的睡眠问题

问：我女儿每天叼着安抚奶嘴睡觉，有没有问题？

答：睡觉前吸一会儿安抚奶嘴，通常不会阻碍语言发展或造成牙齿排列问题，除非是她一整天都叼着奶嘴吸个不停。（在睡前抱着奶瓶喝奶或果汁入睡的方式却有造成龋齿的麻烦。）但如果你的女儿没有安抚奶嘴就不肯睡觉或因睡不着而哭闹，看起来就有点麻烦了。通常当孩子夜里迷迷糊糊地醒来找奶嘴时，最可能帮助他的是爸爸妈妈，因为他们怕孩子闹起来全家人都睡不好，所以赶紧把奶嘴塞进孩子嘴里帮助他快点入睡。但无论如何，不能用绳子系个奶嘴放在孩子够得着的地方，这样太危险。最好是从一开始就不让孩子养成叼着奶嘴睡觉的习惯，或者在哄她入睡时用别的方式，让她逐渐忘记这个安慰物。

问：我儿子能睡一整夜觉，但他总是在黎明前醒来不肯再睡，我怎么让他再睡一会儿呢？

答：你需要改变的是你儿子的生物钟，但这不是一天就能做到的。逐渐让他晚一点睡觉看能不能起作用，或者白天让他睡觉的时间缩短一些，因为白天睡得时间长也是会对晚间睡眠有影响的。这样做也许能让他的内在时钟慢慢转变，然后晚点醒来。同样，如果他一醒就要吃早饭，每天拖延10分钟再让他吃，直到他的开饭时间到了你们可以接受的程度。或者，在晚上睡觉前让他吃点夜宵。

早上，应该保持孩子的睡眠室处于安静和黑暗的状态，在黑暗环境中，人体容易分泌褪黑激素，这种激素控制着我们的生理时钟。如果你们在清晨5点听到孩子那边传来沙沙的声音，等几分钟再做出反应，看看他是否能学着再入睡或自己安静地玩。但是，如果你的小家伙就像一只早起的小鸟一样，那么只好调整你们的时钟，早点上床睡觉，然后一起享受日出吧。