宝宝们最常见的睡眠问题

问：我女儿现在1岁半，她总是在晚上8点半睡觉，然后11点半醒来，半夜非常清醒，不肯再睡。快帮帮我吧！

答：留心一下你女儿的日程安排，是不是白天她睡得太多了？（像她这么大的孩子白天睡1.5~3个小时就可以了。）试着减少她白天的睡眠时间，看看有没有效果。如果她仍然在半夜醒来玩耍，坚决地告诉她现在是睡觉时间，她必须躺在床上。同时，你们晚上最好安排做一些比较“乏味”的事情，如看书、记帐或低声交谈，她也许会发现什么也没有错过而更愿意继续睡觉。

问：我儿子1岁了，他每天坚持在房间里亮一盏灯才肯睡觉，但我听说这样对孩子不好，我该做什么？

答：在1999年曾经有一份报告指出这样对孩子的视力有害，但这一论点一直处在争议中，而且也没有其他迹象表明这样做确实有害。只要你的儿子不是用灯照明来继续玩耍而不睡觉，目前还看不出有什么问题。