哄睡5步骤
1、 白天让孩子尽情地玩耍，特别是应该有适当的户外活动时间
2、 创造一种一贯的平和的睡前仪式，如先洗澡，然后在床上安静地讲故事等。
3、 当你给孩子讲故事或唱歌时，把他抱在你的膝盖上。
4、 不要让孩子养成喝奶或抱着摇入睡的习惯，给他提供一个另外的安慰物，如一块小毯子等。
5、 用轻柔的摇篮曲伴着他入睡。
