减肥之塑形篇

马妮：福建人民艺术剧院形体教师，曾经是芭蕾舞演员，结婚生子后因体形发胖改行，最终自己揣摩出一套“形体梳理法”。

寻找美丽

（导语）胖和瘦不是衡量你美丽与否的唯一标准。拥有挺拔的身体、优美的体态才能叫做美丽。

减肥是为了健康和美丽。美丽的女人不一定骨感，但一定拥有美好的体态。

女人的最美在颈部，高贵在胸部、优雅在小臂和腰部、最显示生命力的是腿部。懂得支配和协调这些部位，而不是把眼睛只盯在减肥上，无论高矮、胖瘦都富有女性的风采和魅力。

让我们从一些简单的肢体调整开始，找回属于我们的那份优雅和美丽。

1、 “提、收、松、挺”保持好体态

经过大量人体调查，人的肚脐以下的长度与身高的比例是0.618：1，就接近美人。体态是一个人具备什么样的气质风度和魅力的决定性因素，其他东西都是“配件”。但如果你的形体有许多毛病，比如颈部错位、扣肩塌背、胸部不挺括、腹部过于肥胖、臀部下坠、走路拖沓等，就会令自己的形象大打折扣。多关心自己的体态，把形体调整到最佳状态，才是美起来的根本。这里提醒你四个字“提、收、松、挺”――膝盖、臀部、腹部向上提、收，前胸、后背、颈部向上挺拔，两肩放松。

2、 要想不发胖，先把脖子拉长