宝宝最好在微光中入睡

许多两岁的孩子都喜欢在有亮光的房间中睡觉，因为这样的房间不至于显得那么可怕。但是Rengensburg大学医院睡眠医疗中心的负责人、睡眠专家Juergen Zulley教授指出：“晚上和夜间的灯光应该是昏暗的，因为正常的灯光会严重干扰睡眠。”如果房间里光线过于明亮的话，孩子的睡眠就会变短（事实上，大人也是如此）。Zulley教授建议，为了让孩子愿意上床睡觉，可以开灯，但是要开夜间灯，这种灯的灯光比较昏暗，不会影响他的睡眠，并且能够帮助孩子清楚地区分白天和黑夜。