宝宝体重问题大调查

父母在日常生活中应如何帮助孩子控制体重

1. 家长要学习和认识肥胖可能对孩子造成的危害

脂肪的堆积不仅仅处于皮下，它还可以堆积在内脏、血管内璧，引起全身诸多系统的病变，例如循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统以及免疫系统等的病变；过盛的脂肪还会沉积在大脑中，对神经系统造成慢性损伤，影响孩子的智力；而一个胖孩子，他的操作商比其他孩子低，也会产生自卑的心理，缺乏自信，造成一定的心理问题；肥胖还会造成性早熟，对孩子日后的学习和生活造成困扰。

2. 随时监测，早发现、早治疗

不要认为孩子还小，就把体重的问题一再忽视。越早帮助孩子修整不正常的体重以及体重发展趋势，越能帮助孩子避免和减少肥胖带来的危害。

3. 在家中坚持健康的饮食结构和烹调方式

把从前的“想吃什么吃什么”，尽量变为“该吃什么吃什么”。尽可能少油、少盐，以炖、煮、蒸为主要烹调方式。多吃粗粮、多吃果蔬。

Tips

如果体重不够怎么办？

胖了让人操心，太瘦也会令父母担忧。体重比标准数值少太多的话，也会严重影响孩子的身心发育。

1 首先要排除病理原因。有些消瘦、体重不增是由于疾病所致，家长应先带孩子到医院检查，是否孩子身体存在没有显现的病症。

2 如果不是病因导致，那么家长就需要帮助孩子在日常的饮食上进行营养配餐。例如，1岁以上的孩子，要保证每天喝500ml奶、1个鸡蛋、100克肉，尽量多吃蔬菜、水果。切忌胡乱给孩子吃大鱼大肉来进补。也不要因为孩子瘦，就对高糖、高脂肪、高热量的食品不加禁忌。

3 有些瘦体型也可能是家族遗传因素。这样的情况下，只要孩子每日精神良好、饮食正常、智力发育合格、没有反复生病，也不必勉强增加体重。