美丽人生20条健康贴士

17.冥想是一种很好的休闲方式

科学家认为在日常生活中，冥想可以减轻你的压力和焦虑，帮助你在考试时更加专注、在看电影时抓住更多细节、在开车更快对路面状况作出反应。

流行了好几年的印度瑜伽功就经常运用冥想使人达到一种精神境界。找个舒服的姿势坐下来吧。彻底放松自己，集中思维静想，专注于自己的呼吸。刚开始也许你会无法集中注意力，但坚持一段时间就会忘记身边的烦心事，让自己进入到一种全新的世界中。