宝宝一日三餐怎样吃才营养

带宝宝下馆子须知

开心妈妈：周末，我们至少有一到两餐是在外吃的，当然我们专门为开心点一些她可以吃的东西。一般，我们选择的餐馆菜的口味都是比较清淡的，而且有不少小吃类的东西。能够注意到为开心单独点一些他能够吃的东西，并且注意口味要清淡，是很好的。不过，还是要注意到以下几点：首先，厨师在烹制食物时，都是以成人的口味为基础的，我们虽然感觉很清淡，但是对开心这么大的宝宝来说，可能已经比较咸了，而吃的食物太咸会加重宝宝肾脏的负担。所以，无论是在外面就餐还是在家里自己做饭，都要注意少吃咸。

其次，为了引起顾客的食欲，餐厅制作的菜肴经常会放入大量的味精或其他调味品。对小宝宝来说，也是不太适合食用的。因为味精中所含的谷氨酸钠进入婴幼儿体内，会同血液中的锌发生特异性结合，生成不能被吸收的谷氨酸锌，随尿排出体外，从而导致儿童缺锌、生长发育迟缓等现象。再者，餐馆里小吃中的主食，多数都含有较高的糖分或经过油炸处理，同样不适合宝宝食用。

当然了，有时候我们为了放松一下心情，偶尔到外面吃一顿也未尝不可。这时候，我们也可以让小宝宝去感受一下餐厅的气氛，让她也换换环境。如果有些餐厅有宝宝游戏区，还可以带宝宝和其他小朋友玩一玩。只是，小宝宝不必在餐厅里吃什么，或者我们可以把在家里给宝宝做好的饭菜带到餐厅里。虽然都是家里的饭菜，换了一个环境，小宝贝吃饭的感觉可能会大不一样呢！