孕期补气养身之南瓜排骨汤

                  菜品：南瓜排骨汤
                  工艺：煮
                  口味：本位咸鲜
                  类别：孕妇食谱 补虚养身调理 气血双补调理 健脾开胃调理 
                    
                  主料：猪排骨(大排) 500克  南瓜 1,000克   
                  辅料：赤小豆 50克  蜜枣 5克  陈皮 5克   
                  调料：盐 5克  各适量   
                  制作工艺
                  1. 猪排骨洗净后斩断；
                  2. 老南瓜洗净切大片；
                  3. 红小豆、蜜枣洗净，陈皮浸软洗净；
                  4. 将原料放入汤锅内，加入适量清水；
                  5. 大火将汤烧开后改用小火煮至汤浓，以盐调味即可。 
                  相关人群
                  此汤适用于孕妇及身体虚弱者食用。
                  健康提示
                  此汤具有养气益血的作用。
                  食谱营养
                  猪排骨(大排)：猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。